W dzisiejszym świecie fitnessu i zdrowego stylu życia, kreatyna stała się jednym z najbardziej rozpoznawalnych suplementów. Ale czy rzeczywiście warto ją stosować?  Czym jest kreatyna i jak działa? Kreatyna to organiczny związek, który naturalnie występuje w organizmie, szczególnie w mięśniach. Jej rola polega na dostarczaniu energii komórkom mięśniowym, co wpływa na poprawę wydolności fizycznej. Suplementacja […]